Today's inspiration
#Repost @flynnagin11 (@get_repost)・・・Thursday Reminder :) #shineon
BE HOW YOU WERE BEFORE ALL THAT STUFF HAPPENED THAT DIMMED YOUR FUCKING SHINE.
Yep. End of!
Under construction
先週末クリスマスツリーを買って来ました。
田舎に越して来てから、無性にこういった行事や習慣に敏感になっています。歳を取ったからかな。。。アテクシを知っている友人からは意外だと言われています（笑）
でもね、アレルギー持ちだし床が汚れるはゴメンなのでプラスチックのツリーにしました。値段も結構して驚いたけど、簡単に組み立てられて綺麗なライトまで付いているので、立てるのに正味５分程度（爆）
飾り付けをしようとしたらさぁ〜。買って来た飾りにフックが一つもついてないじゃん！！
無いものは仕方ない。。。
買って来るまでは飾り付けなしでライトアップしています。
こんな感じ。
ゆっくりとライトが暗くなって明るくなるんです。思ったよりデカくてちと動揺してしまいましたが。
飾り付けはシンプルにするつもりでぇ〜す。
民族移動。。。
ケベック州はカナダの中でも色んな意味で特別な州。
沢山の移民を受け入れているケベック州だけど、移住して来る人の数よりも他の州へ出て行ってしまう人の数の方が上回っている状態(ネットロス)が随分と続いているんですよ。
2006〜2011年のネットロスは、20,245だったのが
2011〜2016年で36,955と5年間で8割増（驚）
年間平均で7000人の人たちがこの州を離れている計算。
一昔前までは、母国語を英語としている人たちが軒並みに隣の州に移住していたけど、ここ最近の統計では母国語が仏語人たちでこの州を離れていく数も増えている様で、必ずしも言語だけが問題とは言えないですよね。
もうひとつ驚いた事。
移動して行くのが隣の州よりも、ニューファンドランド・ラブラドール州だったり、ノーバスコシア州だったりとマリタイム地域が多いのは興味深いですね。何でだろう。
毎日通勤で聴力を失うですってぇ？？？
ついこないだ読んだ記事から。
毎日トロントの地下鉄を使って通勤、通学している人たちは、聴力を失うことになり兼ねない程の騒音に毎日の様に曝されているというロント大学の研究結果が耳鼻咽喉科学会誌に発表されたそうです。
通常の騒音レベルと比較して、地下鉄では9％、バスでは14％、自転車の場合は12％高い騒音レベルに曝されているだとか。
この研究結果は、単に通勤、通学で利用されている公共交通機関での騒音レベルが危険なほど高い事でその原因と結果については不明だと括っているそうです。
実際の報告に興味がある人はこちらを
journalotohns.biomedcentral.com
中学生時代だったかな？ウォークマンが流行っていた頃。よく親にイヤホンばかりしていると耳が悪くなるよって言われました。そんな感じなのかぁ〜。今でも、イヤフォン使いますがどうしても耳を被せるようなヘッドフォンはダメなんですよね。。。
どっちが悪いのかなぁ〜。
騒音？イヤフォン？
田舎にいると騒音は断然少ないですよぉ〜（笑）
World Aids Day
今日はワールドエイズデーです。
ご存知でしたか？
アテクシの住んでいるカナダの2014年統計から。
- HIV感染者： 推定75,500人 （2011年統計に比べて9.7％増）
- 5人に1人は、HIV感染を知らずに生活していると推測されている。
- 2014年までに26,400人がHIV関連で病死。
- 2014年から2015年の間で15〜29才のHIV感染が17％増。
2014年は474人だったのが、2015年では558人に増加。
- 2014年のHIV感染者中79％が男性、その中で24％が15〜29才の若い男性。
正しい知識を持つことは重要です。これを機に1度目を通して見てください。
www.kusurinomadoguchi.com
英語の記事ですが興味のある方は是非読んで下さい。
attitude.co.uk
日本での状況は
hivsos.org
80年代にどんな仕打ちが有ったかを知っている人たちならこの数字に対する思いは普通とは全然違うと思います。本当に悲しい経験を自分も見て来ています。早く完治出来る薬が出来て欲しいと願うと同時に、HIV感染者の人たちが安心して生活出来る様にスティグマが無い社会を希望します。
ちょっと重いお話だったので最後に明るく！
Thanks for nomination @ThomasTurgoose1
— Danny Miller (@DannyBMiller) 2017年12月1日
Text the word 'SING' to 70144 to donate £3 all in aid of @heartresearchuk
I'd like to nominate:@LloydGriffith @JakeQuickenden & @adamthomas21 #SingForYourHeart ❤️ pic.twitter.com/mmONp9xXzg
ファンのDanny B. Millerのツイッターから。今日の題とは全く関係ないけど笑えたので（爆）
TGIF!
Have a great weekend, y'all!!
Love yourself!
今朝モントリオールで1番仲良くして貰っているY子から良い記事だよって教えて貰った記事について。
【自分を好きになる５つの方法】って題のこの記事。
自分と正直に見つめ合うって本当に大切。頭では理解していても中々どうすれば自分を好きになれるのか。アテクシも、漠然とし過ぎていて分かっていないのが正直な所です。
下手な要訳ですがこの記事では、自分の欠点や瑕疵(ｶｼ)も含めて自分自身を受け入れる事だと書かれています。また、多くの人が自分を好きなる事を難しく思い、その原因が過去の人間関係で苦い経験をしただとか、メディアが発信する現実からかけ離れている美の感覚のせいではないかとも書かれています。
次の５か条で、どうやって自分もっと好きになれるかを学びましょう。
- 健康的な関係を
害になる様な人間関係を断ち切る。一緒に時間を過ごして疲れたり、気分を害する様な人間関係ならそれは切り捨てて、一緒にいると楽しくて笑みが多い、そんな人たちとの時間をもっと大切にする。
- 自分にご褒美を
自分が自信を持てる事や幸せを感じられる事をする。ずっと買いたかった洋服があるなら買ってしまうだとか、スパやマッサージに行って心体を癒したり。物理欲が人を幸せに出来るのはひと時だから、自分改善や自己修養、趣味のための時間をもっとたくさん作る。
- 自分に栄養を
運動は気分を良くするエンドルフィンを体内で作り、それが更に自分自身にも幸せを感じさせてくれる。ウェイトトレーニング、ヨガやピラテス。何でも良いので運動をしてエネルギッシュに健康的な生活を。瞑想は自分が存在している今を気付かせ、不安感を少なくし、定期的に瞑想する事で自己イメージをもっと健康的でポジティブにする傾向がある。
- 感謝運動
時には自分の良い点を思い出す。自分の好きな所とその理由を20個くら書き出す。常に自分の良い点に焦点を置く様に心がけて。落ち込んだ時は、このリストを見直して自分の良い点を思い出して。
- 助けも必要
自分の事が好きになれないことは時にもっと大きな問題へと発展する。人間関係や、友人関係へも影響し害する様になる可能性も。自分を好きになる事を覚えるのは重要だけど、時には助けも必要。肉体的、精神的な悪化している様だった李、幸せを感じたり、自信を持つ事が難しく、毎日の生活にダメージを与えているなら、専門家の助けを求めて。
まぁ〜こんな感じのアドバイス。
アテクシも、個人的には害になる人たちバッサリと切りましたしね。余り、付き合い自体が広い人では無いけど、夫くんみたいに知人範囲が広い人が近くにいると中々難しい。これがストレスの原因になったりもしているので、さてはてどうしますかね。。。
自分にご褒美あげたい！自分のためだけって余り何も最近していないな。。。
運動も時間が限られて来て中々思う様に出来ていない！事務所で隠れて腕立てだけじゃ。。。
良い点20個書いてみよう！結構難しくない？悪いところなら５万とあるのに。。。（爆）
助けは今通っていますのでOK!
幸せって言葉の定義が自分には難しいんだけど普通だよね。それって。『幸せ！』って声あげて言っている人って見た事ある？？？
でも幸せにはなりたいんだよね。自分も含めて誰もが。。。何だろうね、幸せって。
Thanksgiving Trip -Last Day-
最後の日はゆったりと過ごしました。
暴飲暴食をし続けた胃を労わる為にもって健康食を基本にしているブティークカフェで昼食。戻ってからは子供たちとお別れの挨拶をして最後にもう一度老人施設にいるおばーちゃんに会いに行って。
夫くんは水を得た魚の様でした。
行く前は、行きたくないだの何だの文句言っていたけど来てみると色んな人にももっと頻繁に来るねみたいに話していたし。ホームシックになるのも当然よね。
帰りのフライトはアップグレード出来なかったけど、予定よりも45分も早く到着してラッキーでした！
#endofvacation #SayonaraMN #BackhomeinMTL
車で自宅まで運転している時に夫くんに聞いたんです。『HOME』に戻って来たって感じする？って
返事がYESだったのを聞いて少し安心したのでした。
